Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm cov cuab yeej siv niaj hnub no, tib neeg lub neej tau sib cais los ntawm cov khoom siv hluav taws xob ntau zuj zus, uas tau ua rau cov teeb meem tsis pom kev maj mam dhau los ua ib lub ntsiab lus ntawm kev txhawj xeeb. Yog li cas tus cwj pwm yuav cuam tshuam rau qhov pom? Cov kev ua si twg zoo rau kev pom? Cov hauv qab no yuav muab rau koj nrog qee cov ntaub ntawv siv tau los ntawm kev tshawb nrhiav cov teeb meem no.
Tswvyim 1: Kev saib TV puas cuam tshuam rau qhov muag?
Ntau tus neeg xav tias saib TV yuav cuam tshuam rau qhov muag, tab sis qhov tseeb qhov no tsis yog tag nrho. Txawm hais tias ntsia ntawm lub vijtsam TV ntev ntev yuav ua rau muaj lub nra hnyav ntawm lub qhov muag, hauv kev sib piv, cov ntxaij vab tshaus ntawm cov khoom siv hluav taws xob xws li xov tooj ntawm tes thiab ntsiav tshuaj yog me dua thiab ua rau lub qhov muag ntau dua. Tshwj xeeb tshaj yog thaum saib cov yeeb yaj kiab luv luv, vim yog cov ntsiab lus luv luv thiab nquag hloov ntawm cov yeeb yaj kiab, nws yooj yim ua rau qhov muag nkees, uas ua rau muaj teeb meem tsis pom kev xws li myopia. Yog li ntawd, peb yuav tsum sim tsis txhob siv cov khoom siv hluav taws xob xws li xov tooj ntawm tes thiab ntsiav tshuaj rau lub sijhawm ntev, tshwj xeeb tshaj yog tsis nyob hauv qhov chaw tsaus. Tib lub sijhawm, koj tuaj yeem txo qhov siab ntawm koj ob lub qhov muag los ntawm kev kho qhov screen brightness, xim kub thiab lwm qhov chaw.
Tswvyim 2: Puas yog kev tawm dag zog zoo rau kev pom?
Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog pab tswj lub cev kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom, ntawm cov kev tawm dag zog sab nraud yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Thaum tawm dag zog sab nraum zoov, tib neeg tuaj yeem nyob deb ntawm kev cuam tshuam ntawm cov khoom siv hluav taws xob thiab cia lawv lub qhov muag tau so txaus thiab so. Nyob rau tib lub sijhawm, ultraviolet rays nyob rau hauv lub hnub pab txhawb lub secretion ntawm dopamine nyob rau hauv lub qhov muag, yog li inhibiting kev loj hlob ntawm lub qhov muag axis thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm myopia. Tsis tas li ntawd, qee qhov kev ua kis las tshwj xeeb kuj tuaj yeem pab txhim kho kev pom.
1. Ua luam dej: Qhov pom kev ib puag ncig hauv dej yog qhov txawv ntawm qhov hauv av. Kev ua luam dej xav kom lub qhov muag tas li hloov pauv qhov kev ncua deb thiab kev taw qhia, uas tuaj yeem siv lub qhov muag cov leeg, txhim kho qhov muag kev sib koom tes, thiab txhim kho hyperopia thiab myopia.
2. Qhov muag txav: Lub qhov muag txav muaj xws li nce thiab nqis, sab laug thiab sab xis, squint, taug qab cov khoom, thiab lwm yam. Kev cob qhia qhov muag yuav siv tau los ntxiv dag zog rau lub qhov muag cov leeg, txhim kho qhov muag muaj peev xwm thiab kev pom kev.
3. Yoga: Yoga ce pab txo qhov muag siab thiab txhawb qhov muag ntshav. Tib lub sijhawm, qee txoj haujlwm yoga tuaj yeem txhim kho myopia thiab astigmatism.
4. Ntaus pob: Ntaus pob yuav tsum tau teb sai. Cov txheej txheem ntawm chasing thiab ntaus pob tuaj yeem siv lub qhov muag cov leeg, txhim khu kev sib koom tes-qhov muag thiab kev nkag siab spatial.
5. Squash: Squash xav tau cov lus teb ceev ceev, kwv yees kev taw qhia thiab kev ncua deb, thiab kev cob qhia kev sib koom tes thiab rhiab ntawm qhov muag thiab tes. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ua si hauv qhov chaw me me kuj tuaj yeem ua kom pom qhov muag.
Tau kawg, cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog rau lub zeem muag tsis ua tiav thaum hmo ntuj, thiab kev ua siab ntev ntev yuav tsum pom cov txiaj ntsig pom tseeb. Yog li ntawd, peb yuav tsum txhim kho tus cwj pwm zoo thiab ua kom muaj kev tawm dag zog hauv lub neej txhua hnub.
Tswvyim 3: Ua tib zoo saib rau myopia?
Thaum kuaj xyuas lawv lub zeem muag, ntau tus neeg tsuas yog saib xyuas seb lawv cov myopia tau txo qis, tab sis qhov tseeb, qhov ntev axial yog qhov tseem ceeb rau kev siv. Axial length yog hais txog qhov ntev ntawm lub anterior-posterior axis ntawm lub qhov muag, uas yog ze ze rau myopia. Qhov ntev axial ntev, qhov siab dua qhov myopia. Yog li ntawd, xyuam xim rau cov kev hloov hauv axial ntev tuaj yeem nkag siab qhov xwm txheej ntawm lub zeem muag. Yog lawm, qhov ntsuas ntawm axial ntev yuav tsum muaj cov cuab yeej siv thiab thev naus laus zis, uas yog qhov nyuaj rau cov tib neeg ua haujlwm hauv lub neej txhua hnub.
Tab sis peb muaj peev xwm infer tus qauv ntawm axial ntev hloov los ntawm kev soj ntsuam peb lub zeem muag tej yam kev mob, lub qhov muag cwj pwm, thiab lwm yam. Piv txwv li, yog hais tias koj pom tias koj myopia txuas ntxiv mus, los yog koj ob lub qhov muag feem ntau xav tias nkees, dryness thiab lwm yam tsis xis nyob, tej zaum nws yuav yog ib tug tshwm sim ntawm maj mam nce nyob rau hauv axial ntev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, peb yuav tsum tau kho peb lub qhov muag cwj pwm nyob rau hauv lub sij hawm, nce lub sij hawm ntawm kev tawm dag zog sab nraum zoov, tsis txhob siv cov khoom siv hluav taws xob rau lub sij hawm ntev, thiab lwm yam. Nyob rau tib lub sij hawm, koj tuaj yeem txiav txim siab mus ntsib kws kho mob kws kho mob kom paub meej ntxiv thiab kho.
Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog tsom iav zam tiam sis thiab kev sib tham hauv kev lag luam, thov mus saib peb lub vev xaib thiab tiv tauj peb txhua lub sijhawm.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-17-2024